楽育 楽育メソッド

5秒で心の余裕を整えよう!

”できる子”育成インストラクターの安枝洋子です✨🧚‍♀️

子供の集中力、やり抜く力、自主性はどれも筋力トレーニングのようなもの。

正しいやり方で積み重ねていけば必ず伸びてきます。

そしてそれ伸ばすために周りの大人、特にお母さんがしっかりとサポートしてあげましょう✨


スケジュールの忙しさと心の忙しさ比例してないですか?

スケジュールがカツカツになる時、

心もカツカツになっていませんか?

スケジュールの忙しさと

心の忙しさは

比例するのです💡

なぁ〜んていう法則は

この世には無いわけで、

私個人的にも

今割と

スケジュールカツカツで

やる事が満載ですが

心は穏やか、平常心なんですよ😊

だって、

自分が忙しいからって

他人に対する自分がギスギスしていたら、

その人は私とは会いたく無いってなるだろうし、

それが今だけと理解してくれる相手ならまだいいけど、

そうじゃない相手なら、

もう誰1人としてあなたとは

会ってくれないかもしれない💦

それって嬉しい結果ですか?🥲💦

そんな事ないですよね。

それが我が子ならどうでしょう?

もう会わないという結論にはならなくとも、

そんなお母さんは

好きだろうか?🥰✨

5秒あれば整う!

じゃぁその心の余裕はどうやって作る?

スケジュール的にもカツカツで

余裕が減りそう or 減ってきた

そんな時こそやって欲しい3ポイント❣️✨

なんせ私も心の余裕無くなってきたかもっ💦

という時はよくやっています😊

1つ目、

「ゆっくり動く」

あえて1つ1ついつもよりも

時間をかけて

ゆっくり行動してみて😊

スーパーや銀行に行く時は

わざと

遠回りの道を選んでみるとかね😁💕

2つ目、

「何事にも感謝する」

朝起きれたこと、

顔を洗えたことなどなど、

ほんの些細な事にも感謝して、

それを人や物に伝えてみましょう✨

(物にも伝えてね💕)

5秒で3つくらいは

簡単に見つかりますよね?😊

3つ目、

「深呼吸する」

ふと気付いた時に深呼吸しましょう❣️

その時に、

不要なものを吐き出して、

新鮮で、

自分がエネルギッシュになれる空気を

吸い込む気持ちでやってみましょう🥰✨

イメージの方が分かりやすければ、

黒いものを

身体から全部吐き出して、

周りの

キラキラしたものを

身体に吸い込む🍀✨

そのうち

吐き出す黒いものまで

キラキラしてきたら良い感じですね☺️💕

スケジュールがカツカツでも

心の余裕は

5秒で、

自分で、

作れますよ❣️✨


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